†deved83love†
مشرف ركن المطبخ
عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
 | موضوع: '~ نصائح لهواة الانترنت ~'  الأحد أغسطس 30, 2009 6:30 pm | |
| الى جميع هواة الانترنت اهديكم هذه النصائح
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
واتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم
مع تحياتي | |
|
nasiryako
Admin
عدد المساهمات : 874
تاريخ التسجيل : 01/05/2009
| | موضوع: رد: '~ نصائح لهواة الانترنت ~' الإثنين أغسطس 31, 2009 5:37 am | |
| عشت ياورده عالكلام الحلو المنقول النا..... | |
|
†deved83love†
مشرف ركن المطبخ
عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
| | موضوع: رد: '~ نصائح لهواة الانترنت ~' الإثنين أغسطس 31, 2009 6:40 am | |
| اشكرك خالو على ردك الحلوو انشاءالله اكون على حسن ضنك | |
|
