ريجيم ينقص من الوزن 16_18 كيلو في شهر واحد

وحبيت افيدكم بهذا الريجيم
وكثير من الناس جربوه وافادهم بشكل ملحووظ
ومضمون 100%
وهوه ريجيم صحي جدا من خبراء التغذيه

اخليكم ويه الريجيم

الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :

عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

نصائح مني أنا:

1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر

طبعا يفضل بدون سكر

عدد المساهمات : 52 تاريخ التسجيل : 15/11/2009

حلوة الوصفة دودو عاشت ايدك بس الي جربها ومخسر وزن يراجع ديفد ههههه

Admin عدد المساهمات : 874 تاريخ التسجيل : 01/05/2009

والله ديفيد اني مقدنص هذوله ماأكل بس مداانقص هوايه يمكن 2 كيلو بالشهر .......دانقص بس الله كريم راح اجرب الوصفه مالتك......

تحياتي

عاشت الايادي ديفيد ومثل ما كالت اونيلا الي ما ينقص يراجع ديفيد

» ربع كيلو شعر في معدة طفلة
» ?تعال شوف اي واحد قلبك
» واحد محشش وبوش
» اتحدى اي واحد يكول سامعة لو مو حلو .....
» اتحدى اي واحد من اهل شيوز يكدر يعض خشمة مثل هذا